Como aminoácido esencial ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas. El triptófano es esencial para que la glándula pineal segregue la melatonina, que es una hormona cerebral.Además de adoptar hábitos de sueño saludables, una ingesta adecuada de triptófano o, si tu médico lo indica, un suplemento, puede ayudar a mejorar el sueño.
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Favorece el sueño, ya que la serotonina es precursora de la hormona melatonina, vital para regular el ciclo diario de sueño-vigilia.
Además, combate la depresión y los trastornos del estado de ánimo. Entre sus funciones se encuentran las de sintetizar hormonas como la melatonina y la serotonina.